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中医穴位按摩保健，我每天按摩足三里穴，每次3分钟、左右各10次，用力适中至酸胀。结合喝枸杞茶每天15克泡水。一周后精力提升，血压从135/85降到128/80。注意事项是饭后1小时再按，避免按压过重导致淤青，孕妇禁按合谷穴，慢性病患者需在中医指导下进行。